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2009年02月14日

一流の動きに近づくために

10時頃に寝て、先程起床しました。

昨日の魂はパーソナルトレーナーさんの身体運動メルマガから自分のなかで気付きがあったので書きますね。

魂はパーソナルトレーナーさんは武道の観点からイチロー選手の動作研究と実践をされています。


「バッティング動作の中では、関節に緩みがあると打球が飛ばない。」

「より力を伝えるには、緊張させて、弛めていく」

とありました。

確かに野球選手で、最近より昔の選手は今より身体が小さいホームランバッターが沢山いましたもんね。

筋肉だけでは辿りつくことは出来ないんだと思います。


では関節の緊張をつくるにはどうすれば良いのか?


使い方から学ぶのでしたら、是非魂はパーソナルトレーナーさんの身体運動研究会にご参加下さいね。



関節(骨と骨)をつないでいるのは靭帯という結合組織です。

この靭帯が骨格の歪みや外傷などによって緩みがでると、その緩みを締めるために身体の自然治癒力が働きその靭帯に関連する筋肉を緊張させます。そして、関節に対して筋肉が緊張してる割合が増えればそれだけ、動きに対して筋肉の収縮を使えなくなってしまう(ぎこちない動き)のではないかなと思います。

実際に靭帯を締めてあげると筋肉はマッサージしなくても柔らかくなりますので、骨格を整えて結合組織を強化することで、筋肉を緊張させずに関節の緊張を引き出せてしなやかな動きになると考えられるのではないでしょうか。
posted by 藤原 寛 at 06:02| Comment(2) | TrackBack(0) | トレーニング | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月12日

O脚の施術

76歳の女性、O脚と歩く時に膝が痛くなったり、すねが疲れてすぐ休む必要がある。

どうにか痛みなく、歩けるようになりたいというご要望。

かなりのO脚で今までで一番きつい。初回はテーピングによる足底板を体験してもらい、足指を使うこと合わせて行うことでカチカチのすねが柔らかくなることを実感して頂き、全身の筋肉と結合組織を調整して歩行が非常に楽になった。


今日は二回目、前回に足半と賢人靴下も購入して頂いていたので家の中では履いて足指の強化をして頂いた。
まだ膝に少し痛みはでるものの、立ち上がる時に足に力が入るようになったし楽になっているとのこと。

前回90度ぐらいでロックしていた膝の可動が135度までいくようになっている。
今日終わったときは膝がかなり近くなっていたし、腰が立ってきた。

次回までストレッチの宿題を出して今回は終わり。


正直、予想以上に良くなっている!
今、O脚になってあきらめてらっしゃる方が多いですね。

歪みの根本からケアしていけば、必ず良くなっていきます。
今回の患者さんは様々な商品を買ってみたけど一向によくならなかったそうです。
それはやっぱり原因の解決にまでいってないからなんです。

腹式呼吸で骨盤底筋群を鍛える、弱っている内転筋を鍛えるなどありますがそれこそ毎日必死でやり続けないといけないでしょうね。

フィットネスクラブに行っている運動が好きな方なら可能かもしれませんが、普通は無理でしょうね、、、。


原因はもっと下にあります!
しんどいことはしなくてもちょっとの手間で改善していけますから、年やから無理とあきらめないでくださいね。
posted by 藤原 寛 at 16:09| Comment(2) | TrackBack(0) | 整体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月07日

流し台で腰痛。

これまで、足指の重要性について何回か投稿しましたが、最近やっと自分で気づきました。


僕は、婚約者と二人暮らしをしてるのですが、彼女も仕事をしているので洗い物を僕がよく担当します。


その時に、いつも腰が痛くなってくるのです。



「僕は身長が182センチあるから、流し台の高さが合ってないんやな。」



という昔からの思いこみで思考停止状態になっていました。

日頃、あれだけ足指を意識しておきながら流し台にいて洗い物をしているとき足指がきれいに浮いてしまっているではありませんか。


「これは痛くなるはずや!」

普段なにげなくしている動作ほど癖がでるものです。足指を意識して床を踏ん張り気味にすると痛みは起こりませんでした。


いや〜情けないとともに勉強になった気付きでした。

足指を使えてるかチェックするテストをやってみましょう。


イスに座った状態から立ち上がってみて下さい。


気付きませんでしたか?


もう一度、立ち上がるときに足指が一瞬浮いてないかチェックしてみて下さい。

膝痛や腰痛の方のほとんどが浮いています。
それで力が出ない分、腕の力をグッと使って立ち上がってます。

そして、この立ち上がりの際の手の突きかたが歪む方向で肩こりや五十肩になる方もいると思います。
posted by 藤原 寛 at 11:17| Comment(1) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年02月02日

今をみつめる

おはようございます。爽やかな朝ですね!


最近はあまりテレビニュースは見ずにインターネットで情報収集するようになりました。
テレビでは不況や犯罪などのニュースが最近特に多く報道されているからです。

それを世の中はだいたいこうなのだと信じてしまうと町が暗〜くなってしまいます!

世の中を不況や不況やと煽って得をしている人達がいるのもまた事実。

溢れている情報の中我々は本当に正しい情報を選択して受け取るようにしたいですね。



気光整体の高倉先生に教えてもらった言葉で日頃意識している言葉をご紹介します。

『ことしも明日香で頑張ろう!』

こ:(こだわらない)

と:(とらわれない)

し:(縛られない)



あ:(明るい心)


す:(素直な心)


か:(感謝の心)


で頑張ろう!



です。
これは整体の治療においても必要ですし、人生においても重要だと思います。


ちなみにストレスや不安はなんで、生まれてくるか?

人は今どうあるかというのを感じるよりも、未来に不安や期待を募らせ、過去に喜びや哀しみをもち、自分のそれを常に今と比較して感情を生み出しています。

ですからなんかしんどいなぁ、とか疲れたときは、今自分がどうなのかをただただ感じてみて下さい。

ただただ感じるというのは評価しないということです。
それが良いとか悪いとか正しい間違っているじゃなくて、例えば手の平が温かいか冷たいか感じる。

温かいから良い、冷たいから悪いじゃないんです。評価をすることで余計な固定観念や意識を脳に刷りこんでしまうこともありますから。


ただただ感じていると、人間の身体は自然治癒力といって、カラダを良くしようと日夜頑張っていますから良くなっていきます。

現代の科学でも、脳が思いこみが病気を作っているということがわかってきていますしね。


次に何がしたいと目標設定できる人はするべきですが、できない人は未来や過去にとらわれず・縛られず今をただただみつめることで、また前に向かっていくきっかけになるかもしれませんよ。
posted by 藤原 寛 at 09:51| Comment(0) | TrackBack(0) | こころのこと | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2009年01月30日

運動・食事制限でもダイエットが成功しない方

ふと、思い出したので投稿致します。


前の職場フィットネスクラブでダイエット、メタボ予防目的の有料サポートプログラムに入られていた50代女性の方がおられました。

その方は、フィットネスクラブが大好きで週に六回は来られる方で、食事制限は栄養士に運動プログラムはパーソナルトレーナーに作ってもらっていましたがしっかりとやっているのに体重や脂肪、筋肉はず〜っと横バイ状態。

僕は何故痩せないのだろうと疑問で仕方なかったのですが、一つ特徴をあげると合蹟(足の裏をくっつけてを股関節を開いて座る)した時に右膝は地面に近いのに左膝はかなり地面から遠い状態で股関節の左だけ開きにくいなというのがひっかかり、ストレッチをやってもらっても改善の兆しが見えない。

戻りが早かったんですね、、。


極端に股関節の開きにくいほうがないかどうか、皆様もチェックしてみて下さい。



できましたか?



この女性の方が何故改善できなかったかというと、要は足指がうまく使えてなくて横アーチがなくなり後・外側重心になり立方骨などの骨の低下〜腓骨〜膝〜股関節〜軟骨の飛び出しなどまで歪みがいってしまっていたのでストレッチではなかなか良くならなかったのでしょう。


さらにダイエットのためにウォーキングを1時間ほどしていたのが歪みを戻しやすくする原因になっていたのでしょう。
正しい靴の履き方をしないとなかなかダイエットもできないかもしれません。


これだけ歪みがあると、仮説として考えられるのは

◆血流・リンパの流れ胃・腸の機能低下もあり代謝量が筋肉量から算出したデータよりもかなり少なくなってしまってた。

◆機能低下があるところは冷えるので身体は自然治癒力で脂肪をつけやすくするという防寒対策をしていた。

などが主な要因と現在は考えています。


これは、体脂肪計のデータに出てきませんのでどうしても痩せれない方・効率良く、しんどい運動は無しで痩せたい方はご相談くださいね!
posted by 藤原 寛 at 15:44| Comment(0) | TrackBack(0) | 整体 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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